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Coins des femmes Special Regime

 

Les régimes alimentaires déséquilibrés
S'ils vous font perdre du poids, certains régimes peuvent aussi nuire à votre bonne mine, lorsqu'ils sont déséquilibrés. Les régimes hyper-protéinés par exemple, qui peuvent exclure les fruits et les légumes ou ceux qui interdisent toutes les graisses pourtant indispensables à l'organisme, peuvent avoir des effets sur l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles... Pour éviter cela, mieux vaut vous faire aider par un spécialiste (nutritionniste ou diététicien), qui saura vous conseiller et, vous proposer des menus équilibrés et adaptés à vos besoins.

Quelques Conseils Pratiques

Qu'est-ce que le choles-terole ? D'ou provient-il ? Que fait le médecin lorsqu'il constate une hyper-cholestérolémie ? Comment le choles-terol se deplace-t-il ?
Trucs pour manger moins gras
*Tartinez moins de beurre ou de margarine sur le pain ou les bagels. 
*Mettez moins de vinaigrette dans vos salades ou choisissez-en une à teneur réduite en matières grasses.
*Découvrez le goût des légumes nature ou légèrement assaisonnés. 
*Utilisez des produits laitiers écrémés ou partiellement écrémés dans vos recettes.
*Cuisez de préférence au four, à la vapeur ou aux micro-ondes. Mangez moins souvent des aliments frits.
*Servez les viandes, volailles et poissons avec des sauces à base de bouillon dégraissé ou de légumes.
*N'abusez pas des croustilles ou du chocolat.
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Les facteurs de la réussite Certaines clés sont à respecter dans la réussite d’un régime
Definition du mot femme et particularite et liens feminins utils.
Dans la mesure du possible, prenez le temps nécessaire pour manger et évitez de sauter un repas, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont tout aussi importants.- L’activité phy-sique est incontournable pour vous aider dans ce défi.  Marchez le plus possible dans la journée, oubliez l’ascenseur, ce peut-être aussi l’occasion de com-mencer un sport.

Le Sport

Liens utils pour les futures maman
- Le sport vous permettra par ailleurs de remodeler votre silhouette
- Buvez beaucoup, l’eau aide à éliminer
- Le grignotage entre les repas est bien sûr à bannir.
- Si vous avez peur de craquer, tenez un carnet alimentaire quotidien où vous noterez « honnêtement » tout ce que vous mangez, sans oublier le petit carré de chocolat chipé à votre enfant pendant son goûter.

Conseils pour les futurs mamans, enfants, bebes.

- Ne vous pesez pas tous les jours
- Ne culpabilisez pas non plus si vous craquez un jour
Mais la vie ne doit pas s’arrêter pour autant. Et si vous êtes invitée au restaurant ne soyez pas gênée si vous ne choisissez qu’un plat et un café. 
. Avant de vous rendre à un dîner chez des amis, mangez léger le midi, et prenez de tout en petite quantité. 
Vous pouvez tout à fait sauter le fromage en prétextant le fait de garder une place pour le dessert
.

 

Le sommeil, quand est il dangereux de se laisser aller et de ne pas y penser, consequences, remedes des insomnies
Les supplements de multivitamines
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Que penser des suppléments? Un supplément de multivitamines et de minéraux ne peut pas remplacer de bonnes habitudes alimentaires. Vous pouvez généralement combler vos besoins nutritionnels en mangeant une variété d'aliments choisis dans chacun des quatre groupes et d'autres aliments. Certaines personnes peuvent avoir besoin de suppléments.
Les chocolat est il bon est il mauvais? Quand est il possible d'en manger, combien ?
Les femmes enceintes ont souvent besoin d'un surplus de fer et de folacine. Les personnes âgées qui ne s'exposent pas au soleil, qui ne mangent pas de margarine ou qui ne boivent pas suffisamment de lait peuvent manquer de vitamine D. Dans les régions où l'eau courante n'est pas fluorée, cer-tains enfants de trois ans et plus peuvent prendre des suppléments de fluor. Consultez un médecin ou une diététiste si vous songez à prendre un supplément de vitamines et de minéraux.
Regime Hipperproteine

Comment se maquiller, quel produit utiliser ? masque pour le visage ?

Ce régime ne s'adresse pas à tout le monde. Il doit faire l'objet d'un suivi médical.
Ces diètes son habituellement réservées aux personnes pour qui un amigrissement urgent est nécessaire en vue par exem-ple d'une intervention chirurgicale où l'anesthésie est rendue dangereuse par le surpoids ou aux personnes souffrant de complications liées au surpoids comme l'hypertension, l'ar-throse ou le diabète peuvent également se voir proposer une telle diète par leur médecin.

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Le principe de base est d'apporter en quantité suffisante les élements nutritifs essentiels (protéines, vitamines et sels mi-néraux) tout en restreignant sévérement l'apport calorique (200 à 600 cal/jour).

Il est indiqué de consommer des aliments riches en protéines mais pauvres en calories (viandes ou poissons maigres, blancs d'oeufs, fromage blanc à 0% MG).
On peut aussi remplacer les aliments par un mélange indus-triel en poudre de protéines, vitamines, sels minéraux et au-tres éléments nurtitifs essentiels
.

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